5 Cara Self Healing Di Tengah Rutinitas Padat – Pernah gak sih, ngerasa capek, bad mouth , sedih tanpa alasan jelas? Hmm…hal ini sebenarnya wajar terjadi saat kita stress karena pekerjaan dan masalah yang tak kunjung selesai.
Meski sering terjadi, situasi seperti ini gak boleh dipelihara lho! Karena perasaan kurang nyaman seperti ini bisa memicu timbulnya depresi,anxiety dan penyakit mental lainnya.
So…yuk lakukan Self Healing ditengah sibuknya rutinitas dengan cara berikut ini :
Meditasi
Meski terkesan sederhana, tahukan kamu bahwa meditasi merupakan salah satu cara self healing yang memiliki banyak dampak positif. Selain dapat mengontrol emosi, meditasi ternyata juga dapat meningkatkan imunitas serta menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.
Meditasi paling baik dilakukan di pagi hari, cukup sediakan waktu 5-10 menit rutin setiap pagi. Dalam bermeditasi, kamu dapat dibantu dengan aromaterapi, alunan musik lembut dan sudut rumah yang tenang.
Olahraga
Jika banyak orang berpikir olahraga hanya untuk meningkatkan kebugaran, hal ini tidaklah benar. Olahraga sebenarnya memiliki efek positif juga untuk menjernihkan pikiran serta memunculkan semangat baru.
Jika tak ada waktu ke pusat kebugaran, lakukan olahraga ringan di rumah seperti Yoga, pilates maupun streching. Namun, agar lebih menyenangkan olahraga bisa dilakukan bersama teman atau keluarga.
Mendengarkan Musik
Self healing lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan mendengarkan musik yang disukai. Untuk ketenangkan ada baiknya mendengarkan musik instrumental atau klasik, sedangkan untuk meningkatkan mood dengarkanlah musik upbeat.
Shopping
Berbelanja merupakan salah satu bentuk Self healing yang cukup menyenangkan lho! Gak harus membeli barang mahal, berbelanja kebutuhan sehari-hari juga dapat menghilangkan penat.
Baca Juga : Ini Cara Mudah Mengatasi Susah Tidur Karena Cemas dan Banyak Pikiran
Bermalas -malasan
Ketika dalam 6 hari sudah merasa produktif, gunakan 1 hari dimana kamu bebas melakukan hal -hal yang kamu inginkan. Bisa bermain hp seharian, tidur, bermain game atau menonton film.
Bersantai dan tidak memikirkan hal – hal berat nyatannya ampuh membuat kita relax dan fresh. Apalagi hal-hal tersebut merupakan hal yang kita sukai. Hal ini efetif membuat mood kita kembali baik.
