5 Trik Jitu Tidur Lelap Bebas Insomnia

102

Tahukah anda, kebiasaan tidur larut malam, jenis makanan yang dikonsumsi serta tingkat stres dapat mempengaruhi kualitas tidur. Padahal tidur merupakan bagian terpenting dalam mengembalikan energi dan juga stamina tubuh.

Sebelum tidur lelap, manusia setidaknya membutuhkan waktu tenang dan rileks selama 10 – 15 menit sebelum terlelap tidur. Namun, jika melebihi waktu tersebut dipastikan tidak mendapat kualitas tidur yang baik. Nah, supaya mudah tertidur berikut beberapa trik yang layak untuk dicoba.

 

[zombify_post]

Previous articleide kreatif pajang foto di resepsi pernikahan, bikin tamu betah dan terkesan
Next articlePolemik Syarat Sertifikat Menikah Bagi Calon Pengantin, Yes or No !