Tahukah anda, kebiasaan tidur larut malam, jenis makanan yang dikonsumsi serta tingkat stres dapat mempengaruhi kualitas tidur. Padahal tidur merupakan bagian terpenting dalam mengembalikan energi dan juga stamina tubuh.
Sebelum tidur lelap, manusia setidaknya membutuhkan waktu tenang dan rileks selama 10 – 15 menit sebelum terlelap tidur. Namun, jika melebihi waktu tersebut dipastikan tidak mendapat kualitas tidur yang baik. Nah, supaya mudah tertidur berikut beberapa trik yang layak untuk dicoba.
[zombify_post]
