7 Kombinasi Makanan Ini Membantu Membakar Lemak

54
7 Kombinasi Makanan Ini Membantu Membakar Lemak
Photo By: dapurngepul.com

7 Kombinasi Makanan Ini Membantu Membakar Lemak – Menurunkan berat badan memang tidaklah mudah, tapi itu bisa tercapai dengan usaha yang konsisten.

Ahli diet dari India Vidhi Chawla mengatakan bahwa kuncinya adalah olahraga dan makan makanan yang tepat setiap hari.

Nah, menurutnya ada makanan tertentu yang dapat memabantu membakar lemak, mengatasi kembung, serta meningkatkan metabolisme. Berikut ini daftarnya yang dilansir dari tempo.co

Telur dan Paprika

Telur merupakan makanan super yang kuat. Tetapi jika dikombinasikan dengan paprika, bahan pembakar lemak lainnya, dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Telur mengandung vitamin, antioksidan, lemak sehat, serta kolin yang mampu meningkatkan metabolisme.

Sementara itu paprika kaya akan vitamin C sehingga mampu membantu membakar lemak yang tersimpan dan mengubah karbohidrat jadi bahan bakar.

Wortel dan Tahini

Wortel mengandung sekitar 10 persen karbohidrat yang terdiri dari pati, gula sederhana serta serat.

Sayuran ini juga memiliki indeks glikemik yang renda serta kaya vitamin A dalam bentuk beta karoten, vitamin K, Vitamin B, dan kalium.

Tahini juga dikenal sebagai mentega wijen yang mengandung kalsium dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.

Buah Ara dan Kacang Brazil

Buah Ara ini dianggap sebagai camilan sehat sebab memiliki sedikit kalori tanpa lemak sama sekali.

Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi antioksidan yang memabntu mengurangi radikan bebas yang merusak sel tubuh.

Sedangkan kacang Brazil merupakan seumber selenium, antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Ketika dikombinasikan dengna buah ara, kacang ini akan membantu usaha penurunan berat badan dengan membuat kenyang lenih lama.

Kemudian meningkatkan metabolisme, serta memastikan makan lebih sedikit makan ringan yang tidak sehat.

Alpukat dan Cabai Rawit

Alpukat mengandung asam oleat yang dapat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama. Selain itu, Alpukat tumbuk dengan cabai rawit yang mengandung capsaicin, penekan nafsu makan, bisa diletakkan di atasnya.

capsaicin meningkatkan rasa kenanyang yang membantu menghilangkan lemak perut dengan mengurangi asupan kalori.

Lentil dan Tomat

Orang yang mengonsumsi kacang-kacangan sebagai bagian dari diet pembatasan kalori dapat kehilangan berat badan lebih banyak.

Kaldu juga dapat memabntu menurunkan berat badan dengan membuat kenyang tanpa kalori yang tidak perlu.

Baca juga : Makanan Korea yang Terkenal Ini Ternyata Non Halal, Ini Daftarnya

Sertakan beberapa toamt anti-falmasi yang juga dapat membantu mempertahankan resistensi leptin sehingga dapat menurunkan lebih banyak berat badan.

Jus Nanas dan Jeruk Nipis

Nanas mengandung kalori yang rendah serta kandungan air yang tinggi sehingga menjadi camilan penurunan berat badan yang ideal dan sehat.

Selain itu, nanas kaya akan serat sehingga membantu sistem pencernaan. Jeruk nipis mengandung berbagai nutrisi penting yang membantu dalam pengurangan berat badan dan konsumsi makanan.

Buah ini mengandung asam sitrat yang membantu pembakaran lemak tubuh lebih cepat dan lebih efisien.

Teh Hijau dengan Lemon dan Mint

Teh hijau merupakan minuman ajaib yang terbukti membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.

Minuman ini tinggi antioksidan dan mengandung banyak katekin yang membantu hati mengubah lemak menjad energi dengan melepaskan lemak dari sel-sel lemak.

Tambahkan lemoh ke teh hijau yang mengandung pektik dan pelifenol untuk membantu menurunkan berat badan dan membuat merasa lebih kenyang.

Previous articleSering Badmood? Lakukan Hal ini Untuk Meningkatkan Mood
Next articleStigma Salah Tentang Perempuan ini Harus Kamu Lawan