Berikut 3 Sayuran yang Bisa Meningkatkan Kesuburan – Setelah menikah, setiap pasangan tentu ingin segera memiliki keturunan.
Namun, ada faktor yang menghambat mendapatkan buah hati yaitu infertilitas pada pria.
Yaitu kondisi dimana kesehatan air mani yang menurun. Secara ilmiah pun dikatakan kesuburan seksual pada pria terletak pada spermanya.
Menurut Dr. Sanjay Kumawat, Konsultan Psikiater dan Sexolog, faktor utama yang harus diperhatikan pria adalah kandungan gizi yang tepat pada makanan.
Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi termasuk pisang, cokelat hitam, ginseng, bawang putih dan kacang walnut.
Berikut terdapat 3 sumber makanan utama yang wajib dikonsumsi pria untuk meningkatkan kesuburan.
Bayam
Bayam mengandung sumber asam folat. Sperma yang kadar folat yang rendah dapat menyebabkan bentuk-bentuk sperma terdistorsi.
Maksudnya, sperma seperti memiliki dua kepala atau dua ekor yang akibatnya terjadi peningkatan risiko kelainan kromosom.
Kekurangan folat justru akan menyulitkan sel sperma mencapai sel telur. Sehingga sel sperma tidak dapat menyuburkan. Maka disarankan untuk mengkonsumsi bayam.
Asparagus
Sayuran hijau ini mengandung tinggi Vitamin C. Sehingga asparagus baik untuk meningkatkan volume sperma.
Vit-C melindungi sel-sel sperma dari efek kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memastikan bahwa penyimpanan sperma dalam sistem reproduksi laki-laki tidak berkurang.
Biji Labu
Dalam biji labu terdapat phytosterols yang dapat meningkatkan produksi testosteron dan mengurangi ukuran prostat yang membesar.
Baca Juga : Patut Dicoba! 4 Makanan Ini Bagus untuk Meningkatkan Gairah Pria
Biji Labu bisa juga meningkatkan jumlah sperma serta volume air mani dan mengandung asam lemak esensial yang meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria.
Itulah ketiga sayuran yang bagus untuk meningkatkan kesehatan sel sperma.
