Berikut Beberapa Makanan yang Disarankan untuk Penderita Asam Urat – Penderita asam urat biasanya akan merasakan nyeri dan terjadi pembengkakan di bagian persendian. Hal ini disebabkan karena kadar asam urat dalam tubuh naik dan melewati batas.
Biasanya asam urat dipicu dari makanan berpurin tinggi. Nah apa saja makanan yang dianjurkan dan baik untuk penderita asam urat? Berikut kami sajikan untuk anda.
Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang mampu melarutkan asam urat. Maka ada baiknya Anda mngosumsi jeruk nipis jika asam urat kambuh.
Buah Apel
Dikabarkan buah apel mengandung asam mala yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah. Dengan mengonsumsi apel asam urat akan terasa lebih berkurang.
Pisang
Karena memiliki kandungan karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, mineral potasium, dan antioksidan maka buah pisang sangat cocok untuk penderita asam urat. Ia akan membantu menurunkan kadar asam urat.
Teh Hijau
Minuman ini kaya akan antioksidan, vitamin B, asam folat, mangan, kalium, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Jika asam urat naik ada baiknya rajin mengonsumsi teh hijau karena mampu meredakannya.
Dengan sifat anti-inflamasinya, ia dapat mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.
Racun dan zat berbahaya dari tubuh juga akan dibantu mengeluarkannya oleh antioksidan tadi.
Tomat, Mentimun, dan Brokoli
Ketiga makanan ini baik untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Karena ketiga makanan ini mengandung sifat basa yang bisa menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah.
Minyak Zaitun
Siapa yang tak tahu, minyak zaitun memang sudah terkenal dengan banyak khasiatnya. Salah satunya, minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Tak hanya itu, penyakit lain seperti penyakit jantung atau kanker pun dapat diatasi.
Baca Juga : Beberapa Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur Malam
Nah itu beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat agar sedikit lebih ringan. Semoga bermanfaat.
