Ini 4 Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Suasana Hati Sedang Buruk – Suasana hati yang buruk memang bisa berdampak terhadap kegiatan lainnya, sehingga hal tersebut harus segera diobati dan dihilangkan.
Salah satunya dengan makan makanan yang disukai. Namun meskipun hal tersebut sudah disarankan untuk mengembalikan suasana hati, ada hal yang juga harus menjadi perhatian penting.
Salah satunya adalah memilih makanan yang lezat namun tetap sehat, hal itu akan berguna bagi tubuh yang sedang mengalami stress.
Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Suasana Hati Buruk
Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan suasana hati yang buruk, namun sehat yang dikutip dari beberapa sumber
1. Pisang
Takhanya buah yang memiliki berbagai macam manfaat, dengan mongkonsumsi buah pisang juga bisa menghilangkan stress dan perasaan yang buruk.
Kandungan yang terdapat dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati yang tengah buruk. Salah satunya adalah zat asam amino triptofan dan jyga vitamin B6.
2. Coklat
Coklat memang sangat banyak disukai oleh masyarakat, karena memiliki rasa yang manis dan tentunya dapat mengubah suasana yang buruk menjadi lebih baik.
Namun, coklat yang sebaiknya dikonsumsi adalah coklat hitam, karena coklat ini mampu menurunkan hormon kortisol yang tengah berantakan. Sehingganya rasa stress yang ada bisa hilang dan dikendalikan.
3. Telur
Telur memang memiliki kandungan yang luar biasa untuk tubuh, bahkan sangat direkomendasikan untuk mengonsumsinya, apalagi disaat berada dalam suasana hati yang buruk.
Telur memiliki kandungan protein dan lemak yang tinggi, sehingga sangat baik untuk seseorang yang tetap ingin menjaga kesehatan otaknya.
4. Ikan
Ikan memiliki kansungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak. contohnya adalah sarden, ikan salmon dan lain sebagainya.
Baca Juga : Berikut 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Maag
Dari asam lemak omega 3 tadi, dapat mengurangi suasana hati seseorang yang tengah buruk atau merasa stress.
Itulah beberapa makana yang bisa dikonsumsi, bermanfaat sebagai memperbaiki suanana hati yang buruk dan juga tentunya baik untuk kesehatan.
