Inilah 5 Alasan Kesehatan Kenapa Kamu Harus Bangun Pagi Lebih Awal – Kebiasaan tidur larut malam membuat sebagian orang menghindari bangun pagi awal.
Anggapan bangun pagi hanya sebatas ritual saat bekerja, sehingga membuat orang-orang tidak ingin bangun cepat saat libur.
Padahal kebiasaan bangun pagi menjadi langkah yang baik bagi kesehatan tubuh. Nah, berikut ini adalah alasan kesehatan kenapa kamu harus bangun pagi lebih awal, yaitu di antaranya:
Daya Tahan Tubuh Meningkat
Setiap tubuh membutuhkan paparan sinar matahari guna menjaga kesehatan tubuh dari terjangkit penyakit. Vitamin D yang di dapat dari sinar Matahari dapat membentuk sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi sehingga organ-organ dalam tubuh terus berfungsi dengan baik.
Baca Juga : Fakta Squid Game Versi Dunia Nyata yang Ada Di Dubai. Mau Daftar?
Maka dengan menerapkan kebiasaan bangun pagi lebih awal, kamu memiliki kesempatan yang lebih besar untuk merasakan kehangatan dari sinar Matahari. Selain tubuh terjaga, sistem pernapasan juga semakin sehat dengan udara pagi yang amsoh sejuk.
Energi Tubuh Terpenuhi
Setelah tidur nyenyak semalaman, tubuh akan kehilangan banyak energi. Dengan bangun lebih pagi, kamu memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan dengan menu sehat untuk memenuhi energi dalam tubuh. Selain itu sarapan juga dipercaya dapat memperkuat daya tahan tubuh.,
Mudah Berkonsentrasi
Kemampuan berpikir dengan baik memang tidak dapat langsung bekerja setelah terbangun dari tidur panjang. Dibutuhkan waktu sekitar satu jam lebih bagi otak untuk memproses serta mengartikan hal-hal tertentu.
Maka, bangun siang sebelum kerja malah cenderung membuat segalanya menjadi tidak teratur. Pikiran sulit untuk fokus karena otak yang dipaksa langsung bekerja terlalu cepat.
Oleh karena itu, bangun lebih awal agar otak mendapatkan waktu yang cukup untuk memahami segala sesuatunya. Pekerjaan pun mudah terselesaikan karena konsentrasi otak terbangun dengan penuh.
Menghindari Resiko Depresi
Bangun lebih awal ternyata juga bisa menjauhkan kamu dari ancaman depresi dan kecemasan. Berdasarkan sebuah penelitian dari Journal of Psychiatric mengungkapkan bahwa orang yang terbiasa bangun pagi memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk mengalami gangguan kecemasan dibandingkan dengan seseorang yang bangun terlambat.
Pola istirahat dan bangun tidur yang baik akan memulihkan kondisi fisik sehingga manfaat pula untuk kesehatan mental dan perasaanmu.
Mengawali Hari Dengan Lebih Bahagia
Bangun tidur lebih pagi juga bisa membentuk perasaan bahagia serta level mood yang baik dibandingkan mereka yang bangun siang.
Kondisi ini dipengaruhi oleh sistem alami tubuh yang harus bangun ketika sinar matahari terbit dan beristirahat setelah hari mulai gelap. Ketika jam biologis ini berjalan tidak teratur, maka fungsi tubuh akan terganggu dan segala aktivitas menjadi kacau.
