Jarang Disadari, 5 Hal Ini Bikin Kamu Overthinking – Apakah kamu pernah merasa berpikir berlebihan atau overthinking? Kamu harus tahu, bahwa terlalu sering overthinking akan menjadi kebiasan yang buruk bagi kesehatan fisik dan mentalmu.
Overthinking biasanya dipicu oleh adanya kekhawatiran akan suatu hal, mulai dari masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari atau trauma di masa lalu yang membuat seseorang memikirkannya secara berlebihan.
Untuk mengetahuinya, berikut ini beberapa faktor penyebab overthinking, yaitu diantaranya:
Memendam Masalah Sendiri
Oberthinking akan terus menyerangmu jika k amu terus memikirkan masalah tanpa menceritakannya ke orang lain.
Sebaiknya, kamu menceritakan masalah yang sedang kamu alami ke orang terdekat untuk sekedar mendengarkan ceritamu dan mencari solusi bersama-sama.
Mudah Pesimis
Orang yang kerap mengalami overthinking biasanya akan mudah pesimis jika dihadapkan pada kegagalan.
Baca Juga : Jika Hal Ini Terjadi, Kamu Harus Berjalan Kaki Lebih Banyak!
Alih-alih dia bangkit dan semangat lagi, sebagian orang biasanya malah pesimis untuk bangkit lagi sehingga dihinggai overthinking.
Terlalu Perfeksionis
Terkadang perfeksionis memang ha yang baik dalam menyelesaikan suatu pekerjaan. Namun dalam catatan yang wajar.
Orang yang overthinking biasanya cenderung perfeksionis dan ingin semuanya berjalan sempurna sehingga akan kecewa dan menyalahkan diri sendiri jika dihadapi kegagalan.
Solusinya, kamu harus menerims bahwa kesalagan dan kegagalan adalah hal yang wajar dalm belajar dan tidak semua yang direncakan bisa berjalan sempurna.
Kerap Menyalahkan Diri Sendiri Ketika Salah Ambil keputusan
Selain perfeksionis, orang yang sering mengalami overthinking kerap menyalahkan dirinya sendiri saat mengambil keputusan yang salah.
Padahal, setiap keputusan tentu memiliki risiko masing-masing dan kamu harus mengambil pelajaran dari risiko kesalahan tersebut.
Fokus Memikrikan masalah, Bukan Solusi
Orang yang overthinking cenderung ahnya memikirkan masalahnya tanpa mencari solusinya. Hal ini yang perlu menjadi pelajaran, bahwa permasalahan tidak akan selesai jika hanya memikirkannay dan tidak mencari solusi.
