Sedang Diet? Inilah Makanan Rendah Kalori Nggak Bikin Gemuk

138
Inilah Makanan Rendah Kalori Nggak Bikin Gemuk
Photo BY: abetterchoice.com.au

Sedang Diet? Inilah Makanan Rendah Kalori Nggak Bikin Gemuk – Kamu ingin kurus tapi suka makan? Tenang, kamu tidak sendirian. Makan memang menjadi aktivitas yang banyak digemari terlebih lagi ketika sedang menonton atau sedang merasa bosan.

Namun, sayangnya kalori yang terkandung pada makanan bisa menumpuk dan menjadi lemak dalam tubuh jika tidak segera diubah menjadi energi.

Makanan rendah kalori menajdi alternatif bagi kamu yang suka makan tapi jarang bergerak. Berikut ini daftar makanan yang rendah kalori yang bikin kenyang nggak bikin gemu, yaitu

Apel

Inilah Makanan Rendah Kalori Nggak Bikin Gemuk
Photo By: jendelasarjana.com

Pasti banyak orang yang menyukai buah manis yang satu ini. Selain rasanya yang enak, ternyata apel 125 gram mengandung sekitar 70 kalori saja.

Bukan hanya rendah kalori, apel juga tinggi dengan vitamin C dan serat yang baik bagi tubuhmu.

Stroberi

Stroberi
Photo BY: abetterchoice.com.au

Buah mungil berwarna merah ini termasuk ke dalam makanan yang memiliki kalori paling sedikit.

100 gram stroberi mengandung 32 kalori, sedangkan untuk satu stroberi hanya mengandung 6 kalori.

Buah yang memiliki rasa asam yang segar ini juga mengandung kaya akan serta dan antioksidan.

Brokoli

Brokoli
Photo By: altinertarim.com

Sayuran hijau ini memiliki kalori sebanyak 31 per 91 gram. Brokoli juga memiliki serat yang tinggi dan termasuk ke dalam salahs atu sayuran paling bernutrisi yang dapat mencegah kanker.

Kembang Kol

Kembang Kol
Photo By: lijijil.com

Kembang kol seirng kali terbalik dengan brokoli karena memiliki bentuk yang mirip. Namun, tidak seperti brokoli, kembang kol berwarna putih.

Sayuran ini memiliki 25 kalori per 100 gram. Tidak hanya itu, kembang kol juga menjadi sumber vitamin C.

Jamur

Jamur
Photo By: futurama.co.za

Jamur memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Misalnya, vitamin D, Zinc, dan antioksidan.

Bagi kamu yang suka makan, jamur menjadi pilihan terbaik karena makanan ini hanya mengandung sekitar 22 kalori per 100 gram.

Wortel

Wortel
Photo By: lekkerreseptevirdiejongergeslag.blogspot.com

Sayuran berwarna orange ini tidak hanya enak untuk menjadi campuran masakan, tetapi juga menjadi camilan yang sehat.

Baca juga : Makanan Indonesia yang Diincar Member BTS

Wortel kaya akan vitamin A, C, K, dan B sehingga mampu mencukupi  kebutuhan gizimu tanpa membuatmu gemuk. Satu wortel kecil sektiar 14 cm hanya mempunyai sekitar 20 kalori saja.

Bayam

Makanan Rendah Kalori
Photo By: medifoods.com.my

Makanan yang muncul di kartun popeye ini dikenal tinggi zat besi. Namun, tidak hanya itu bayam juga mengandung vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin B6.

Selain itu, bayam juga cocok untuk diet karena hanya memiliki 6 kalori per 25 gram bayam.

 

Previous articleJangan Biarkan Overthinking Jadi Kebiasaan, Beginilah Cara Mengatasinya
Next articleTerlihat Sosok Anak, Beginilah Ramalan Denny Darko Untuk Lesti Kejora