Tak Sangka, Ternyata Makanan Ini Bisa Mempercepat Penuaan Dini – Kulit sehat serta awet muda tentu saja menjadi hal yang paling diinginkan oleh para wanita.
Untuk mendapatkannya, banyak factor penyebab penuaan dini yang perlu dihindari. Salah satunya adala dengan menghindari sinar matahari.
Radikal bebas yang dilepaskan bisa mempercepat rusaknya sel kulit. Namun, hal ini bisa di cegah dengan menghindari factor-faktor penyebabnya.
Salah satunya adala dengan menjaga makannan. Sebab, ada beberapa makanan yang ternyata bisa mempercepat penuaan dini. Apa saja? Berikut ini daftarnya:
Kentang Goreng
Kentang goreng ternayta bisa menjadi makanan yang bisa memicu penuaan dini. Walaupun rasanya sangat enak, tapi kentang goreng bisa melepaskan radikal bebas sebab dimasak pada suhu tinggi.
Proses paparan kulit terhadap radikal bebas ini dapat menyebabkan terbentuknya ikatan silang yang memengaruhi molekul DNA.
Sehingga, elastisitas kulit berkurang. Garam yang ada pada kentang goreng juga melepaskan kandungan air pada kulit akibatnya menyebabkan dehidrasi.
Oleh karena itu, kamu dapat mengganti kentang goreng dengan pilihan yang lebih sehat seperti ubi yang menstimulasi produksi kolagen.
Roti Putih
Dalam roti putih terdapat karbohidrat yang bercampur dengan protein sehingga menghasilkan AGEs.
AGEs (Advanced Glycation End Products) merupakan protein atau lemak yang terglikasi jika tercampur gula.
Indeks glikemik yang tinggi ini dapat memunculkan tanda-tanda penuaan dini hingga penyakit kronis, misalnya diabetes.
Karena itu, kita perlu mengurangi makanan seperti roti putih dan beralih ke roti gandum untuk menghindari penuaan dini.
Gula
Gula juga menajdi salah satu kandungan ynag bisa mendorong terbentuknya AGEs. Sel-sel kulit dan kolagen dalam kulit pun akan mudah rusak karena mengkonsumsi gula berlebih.
Meskipun begitu, jika kamu pecinta makanan dna minuman kamu bisa mengganti gula dengna madu.
Margarin
Margarin mengandung minyak terhidrogenasi parsial yang tinggi. Asam lemak trans dalam margarin ini dapat menyebabkan kulit lebih rentn terhadap reaksi sinar UV.
Jika hal ini terjadi, maka kolagen dan elastisitas kulit mudah rusak. Sebagi pengganti margarin, kamu bisa menggunakan minyak zaitun yang tinggi antioksidan untuk memperlambat penuaan dini.
Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis dan bacon, mengandung natrium, lemak jenuh, dan sulfit yang tinggi.
Ketiga kandungan ini memicu pelepasan air dari kulit sehingga membuatnya dehidrasi. Selain itu juga dapat melemahkan kolagen dan memicu peradangan pada kulit sehingga kulit tidak bisa mengoptimalkan proteksinya terhadap tanda-tanda penuaan.
Daging rendah lemak bisa menjadi pilihan baik sebagai pengganti daging olahan. Daging rendah lemak tersebut seperti daging kalkun atau ayam.
Produk Susu
Produk susu sering dianjurkan untuk dihindari demi menjaga kesehatan kulit. Nmaun, penelitian memberikan hasil yang berbeda-beda akan signifikansi pengaruh susu terhadap kulit.
Baca juga : Banyak Yang Salah, Inilah Mitos Tentang Emas Putih yang Sering Jadi Perbincangan
Hal ini disebabkan produk susu dapat menyebabkan stress oksidatif pada beberapa orang akibat terjadinya peradangan dalam tubuh oleh produk susu.
Stress oksidatif ini yang memicu penuaan dini pada. Sebagai penggantinya, kamu bisa mengkonsumsi kacang-kancangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan buah untuk mendapatkan kalsium.
Soda, Kopi, dan Alkohol
Selain makanan, ada 3 minuman yang dapat mempercepat penuaan dini. Yaitu soda, kopi, and alcohol.
Saat soda dan kopi dan mengganggu aktivitas tidur yang sangat dibutuhkan untuk menghindari garus kerutan halus.
Alkohol menyebabkan hilangnya kolagen kulit yang menjadi pemicu munculnya kerutan.
Alkohol juga dapat menghilangkan kadar vitamin A yang penting dalam menjaga elastisitas kulit.
Sebagi gantinya, kamu harus meminum air putih agar kulit selalu terhidrasi dengna baik dan penuaan dini pun terhindari.
