Tips Mencegah Sakit Kepala Efek Paparan Sinar Matahari yang Menyengat – Mungkin kamu pernah merasa sakit kepala ketika beraktivitas di luar ruangan atau sedang berjemur di bawah sinar matahari siang yang terik.
Gejalanya, ditandai dengan rasa sakit berdenyut di bagian belakang kepala atau di sekitar pelipis.
Meski begitu, kamu tak perlu khawatir karena ada banyak cara yang bisa mengobati dan mencegah sakit kepala itu timbul.
Cara Mencegah Sakit Kepala Akibat Paparan Sinar Matahari
Namun, penting untuk dicatat bahwa jika kamu atau orang lain mengalami gejala sakit kepala dengan demam di atas 103,5 derajat Fahrenheit, berbicara tidak jelas, atau mulai muntah, maka harus segera dilarikan ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan intensif.
Terminologi yang digunakan untuk menggambarkan sakit kepala dan migrain yang disebabkan oleh panas matahari mungkin membingungkan karena panas itu sendiri tidak menyebabkan sakit kepala secara langsung.
Sebaliknya, panas hanya menjadi pemicu yang menyebabkan sakit kepala atau migrain yang menyakitkan.
Oleh karena itu, kita yang harus bisa mengidentifikasi, mengobati, dan mencegah sakit kepala dan migrain yang disebabkan oleh panas matahari itu.
Mengenali dan Meredakan Pemicu Sakit Kepala Karena Cuaca Panas
Melansir Health Digest, sakit kepala dan migrain yang disebabkan oleh panas dapat diperburuk selama cuaca yang lebih hangat dan suhu yang panas, tetapi ada beberapa pemicu yang dapat memicu sakit kepala atau migrain yang parah.
Dehidrasi dan penyakit yang berhubungan dengan panas, seperti kelelahan karena panas atau serangan panas, dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh panas sebagai efek samping.
Pemicu lainnya termasuk paparan sinar matahari yang berlebihan, paparan panas setelah melewatkan makan atau melewatkan pengobatan, dan melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang intens ketika cuaca panas.
Menurut Baylor College of Medicine , panas bisa menjadi pemicu timbulnya migrain bagi seseorang yang memang sudah rentan mengalami migrain.
Untuk mencegah pemicu migrain, rekomendasi termasuk minum banyak air sebelum, selama, dan setelah orang tersebut menghabiskan waktu di luar.
Selain itu, istirahat teratur dari aktivitas di luar ruangan juga dibutuhkan. Metode pengobatan lain untuk sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh cuaca panas mencakup metode holistik dan pilihan berbasis pengobatan.
Baca Juga : Apakah Kamu Tahu? Ternyata Posisi Jerawat Bisa Jadi Tanda Kondisi Kesehatan Tubuh Lho!
Pengobatan di rumah untuk mengobati sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh cuaca panas ini bisa menggunakan minyak esensial, seperti peppermint dan lavender untuk bersantai. Bisa juga dengan mengoleskan kompres dingin ke dahi, dan minum teh herbal dingin atau es.
Obat-obatan yang dijual bebas seperti acetaminophen, atau dikenal sebagai tylenol, dan ibuprofen juga dapat meredakan sakit kepala atau migrain.
Selain minum banyak air untuk mencegah sakit kepala atau migrain akibat cuaca panas, cobalah untuk memasukkan elektrolit ke dalam minuman olahraga saat suhu badan naik atau ketika kamu akan menghabiskan banyak waktu di luar di bawah sinar matahari.
