Wajib Dicoba! 3 Makanan Ini Buat Otak Jadi Encer – Otak merupakan salah satu organ yang terpenting bagi manusia.
Lantaran otak merupakan organ yang berfungsi sebagai pengendalian tubuh juga perasaan manusia. Selain itu juga banyak ide-ide cemerlang yang juga berasal dari otak.
Maka dari itu pastinya banyak orang berupaya untuk meningkatkan produktivitas otak. Seorang anak yang memiliki otak cerdas tentunya akan menjadi kebanggaan bagi keluarga dan orang-orang di sekitarnya.
Maka dari itu juga penting bagi kita untuk menjaga kecerdasan otak. Salah satunya dengan rajin mengonsumsi berbagai makanan bernutrisi.
Serta juga dengan menghindari berbagai hal ataupun makanan yang dapat menjadi penyebab rusaknya kecerdasan otak.
Ternyata beberapa makanan berikut ini dapat menyebabkan otak menjadi encer.
Makan Ikan
Posisi pertama sebagai makanan yang dapat mencerdaskan otak adalah dengan rajin mengonsumsi ikan. Terutama ikan sarden ataupun salmon yang mengandung asam lemak omega 3.
Bisa dikatakan jika hal tersebut merupakan makanan terbaik bagi otak yang memiliki segudang manfaat. Salah satunya bisa membangun sel saraf otak atau pun mempertahankan fungsi dari otak itu sendiri.
Selain itu manfaat mengonsumsi ikan dapat mencegah kepikunan sehingga sangat baik dikonsumsi untuk berbagai kalangan usia.
Kopi
Mungkin banyak yang menyebut kita mengkonsumsi kopi tak baik bagi tubuh. Tapi ternyata kopi juga memiliki manfaat baik untuk otak. Hal ini lantaran adanya kandungan kafein dan antioksidan pada kopi.
Contohnya saja dapat menghindari rasa kantuk agar otak dapat tetap siaga dan terjaga. Selain itu hal tersebut juga tentunya dapat meningkatkan konsentrasi otak. Namun tentunya dalam penggunaan ataupun minum kopi adalah dengan batas wajar.
Baca Juga : Bermain Video Game Bisa Picu Peningkatan Ketajaman Otak Anak
Kacang-kacangan
Berikutnya adalah dengan rajin mengkonsumsi bahan makanan yang berbahan dasar kacang-kacangan. Lantaran dalam kacang-kacangan terkandung vitamin E, antioksidan serta lemak tak jenuh.
Semua unsur tersebut dapat mempertahankan fungsi dari otak kamu. Apalagi berbagai bahan dasar makanan berbau kacang-kacangan ini juga sangat mudah kamu dapatkan si mana saja.
Contohnya adalah kacang kenari, kacang almond, kacang mete maupun biji bunga matahari dan biji labu.
